Challenge perte de poids

Objectif : -5 à -10kg en 60 jours
Je démarre ma transformation !

Adrien Raffault
Adrien Raffault

C'est quoi ?

UN OBJECTIF :
"Perdre mes kilos superflus !"

Vous cherchez à perdre du poids ? Oui, mais... comment ? Entre activité physique, nutrition et motivation, vous ne savez plus comment vraiment vous y prendre...

Pas de panique, vous êtes au bon endroit :). Ce challenge 60 jours, s’inscrit dans une démarche sur 2 mois pour vous transmettre les bonnes habitudes. Adapté à toutes et à tous, du débutant au sportif confirmé !

Un challenge batît sur une activité sportive ciblée pour augmenter vos dépenses énergétiques et sur une alimentation saine avec des recettes gourmandes pour réduire votre apport calorique !

Un challenge efficace pour vous transformer et prendre de bonnes habitudes !

Mon challenge
Des séances efficaces à faire en toute sérénité où que vous soyez !

Sport

fitness

Chaque semaine, 2 séances en cours virtuels avec Adrien + 1 séance technique à faire soi-même pour apprendre à vous entraîner dans la durée. Des entraînements de type cardio, renfo et HIIT pour travailler l'ensemble du corps.

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Nutrition

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Des idées de menus sains contenant un bon apport calorique adaptés à votre morphologie. Des recettes élaborées en utilisant des produits de saison. Pas de restriction sur les quantités. Que du bon sens !

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Tips

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Une fois par semaine, Adrien sera en live pour répondre à toutes vos questions. Lors de ce moment, vous pourrez interagir en groupe avec Adrien pour connaître ses conseils personnalisés pour tenir votre objectif.

Mon coach hors normes

Adrien Raffault, coach diplômé d'état, athlète de haut niveau et influenceur !
fitness

"Dans le milieu du fitness et du bien-être depuis plus de 10 ans, c'est à travers mes expériences personnelles et professionnelles que je puise mon inspiration pour vous pousser à prendre soin de vous."

Après avoir baigné dans le rugby depuis tout petit et jusqu'à mes 20 ans, je me suis tourné vers des activités telles que le triathlon, le VTT et le trail pour les sports d'endurance mais aussi le ski, le wakeboard, l'escalade, la chute libre et le surf pour les sports à sensations fortes ! Cet amour du sport m'a motivé à prendre soin de moi. En parallèle de mes diplômes de coach j'ai étudié l'alimentation et la préparation physique.

Me voir évoluer physiquement et mentalement m'a conduit vers le coaching pour accompagner et aider les personnes à atteindre leurs objectifs !

J'ATTEINS MON OBJECTIF !

Moovbox

Après les fêtes, avant des vacances à la plage ou après une rupture : nombreuses sont les occasions qui nous poussent à nous lancer dans la perte de nos kilos superflus. Mais encore faut-il ne pas mettre sa santé en danger !

C’est un défi comme un autre : perdre du poids demande une grande force de caractère. Ce challenge 60 jours est l’association des trois piliers essentiels : SPORT - NUTRITION - RÉCUPÉRATION.

Grâce à un suivi strict, des conseils et une bonne réalisation des séances, les résultats sont garantis. Perdez entre 5 et 10 kilos (en fonction de votre situation de départ). Vous pouvez même continuer au-delà des 60 jours pour continuer votre transformation !